সকালে হাঁটার ৯ উপকারিতা

/ স্বাস্থ্য

শরীরকে সুস্থ-সবল রাখতে হলে নিয়মিত একসারসাইজ করা প্রয়োজন। আর এর মধ্যে মর্নিং ওয়াক হলো সবচেয়ে সোজা। জেনে নিন মর্নিং ওয়াকের বিভিন্ন গুণাবলি। সকালে হাঁটাচলা করার রয়েছে অনেক গুণ। কেন প্রতিদিন বিস্তারিত..

হার্ট অ্যাটাকের আগে মুখে ও ত্বকে যে লক্ষণ দেখা দেয়

হঠাৎ নাক দিয়ে রক্ত ঝরলে কী করবেন?

হার্টের প্রাথমিক লক্ষণ কী কী?

বিশ্ব হার্ট দিবস আজ। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও পালিত হচ্ছে এ দিনটি। এবারের প্রতিপাদ্য ‘use heart, know heart’। হার্টের সুস্থতার জন্য আমাদের সবাইকে সচেতন থাকতে হবে। এজন্য জানা প্রয়োজন হার্টের

বিস্তারিত..

ত্বকের বার্ধক্য রোধ করবে কফি

সকালে এক কাপ কফি পান আপনাকে দিতে পারে দিনভর শক্তি। আপনি কি জানেন কফি ত্বকের জন্যও দারুন উপকারী। কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর । কফি পান করার চেয়েও সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করলে

বিস্তারিত..

সকালের যেসব অভ্যাসে মেদ বাড়ে

বাড়তি মেদ সব সময় থাকে চিন্তার বিষয়। অনেকেরই হয়তো জানা নেই, সকালের বেশ কয়েকটি বদভ্যাস ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে। যেমন- অনেকেই সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন। ঘুম ভাঙতে কারও

বিস্তারিত..

চুল- ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় যেসব বীজ

সুন্দর ত্বক, চুল কে না চায়? সেক্ষেত্রে যত্নের পাশাপাশি দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাসও। আপনি জানেন কি বিভিন্ন ধরনের বীজও চুল-ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়? যেমন- চিয়া বীজ : ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং

বিস্তারিত..

তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়লে কী কী উপকার হয় জানেন?

অনেকেই রাতে জেগে থাকেন বা অনেক দেরি করে ঘুমান। কিন্তু রাতে ভালো এবং পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ঘুম আমাদের শরীরকে রিচার্জ হতে সাহায্য করে। আর

বিস্তারিত..

প্রতিদিন কতোটুকু পানি পান করবেন

কখনও কি ভেবে দেখেছেন যে কেন আমাদের নিয়মিত হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে করিয়ে দেওয়া হয়, এমনকি যখন আমরা তেমন তৃষ্ণার্ত থাকি না তখনও? আমাদের শরীর ঘাম এবং প্রস্রাবের মতো প্রক্রিয়ার

বিস্তারিত..

যে ১০টি লক্ষণ ক্যান্সারের ইঙ্গিত দেয়

গোড়াতেই ধরা পড়লে অনেক দুরারোগ্য রোগের হাত থেকেই নিস্তার পাওয়া যায়। কিন্তু সেগুলো মোটেই পাত্তা দিই না। উল্টে বলি, ‘শরীর থাকলে একটু-আধটু রোগ থাকবেই।’ কিন্তু এ রকম করা একেবারেই ঠিক

বিস্তারিত..